Blog‎ > ‎

Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da

Bạn đang sử dụng collagen, nhưng thắc mắc về uống collagen đúng cách như thế nào. Uống với hàm lượng bao nhiêu để cho làn da luôn tươi trẻ và không xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài việc tiêm collagen trực tiếp vào da thì còn cách nào để bổ sung collagen không.

Collagen là gì?

Collagen là protein dạng sợi dài, được tìm thấy chủ yếu trong gân, dây chằn và da, có nhiều trong xương, giác mạc sụn, đĩa đệm và ruột. Chức năng của collagen là kết nối các mô lại với nhau, nếu như không có nó cơ thể bạn sẽ chỉ là những phần rời rạc.

Collagen trong cơ thể có tồn tại vĩnh viễn

Như các tế bào khác, collagen cũng có lúc bị thoái hóa và chết đi. Giai đoạn này thường xảy ra ở 30 tuổi trở đi.

 

Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da

Dấu hiệu của sự sụt giảm collagen: lúc đầu, tốc độ suy giảm của collagen thường diễn ra chậm nên những dấu hiệu lão hóa không thấy rõ. Sau 40 tuổi thì tốc độ thoái hóa diễn ra rất nhanh, nên da bị chùng nhão, xương mất canxi, cơ bắp không săn chắc. Giảm đàn hồi của các mô quanh mạch máu làm mạch máu nổi lên, dễ tổn thương tạo nên các vết bầm…

Chức năng của collagen là duy trì sự tươi trẻ, căng mịn của da. Ngoài ra nếu bổ sung và uống collagen đúng cách sẽ giúp phục hồi xương, cơ, mạch máu… tổn thương. Collagen có đặc tính quan trọng nhất là tạo sự đàn hồi. Tính đàn hồi này giúp tạo nên hình dạng nhất định cho những cơ quan của cơ thể.

Thời điểm và hàm lượng dùng collagen mỗi ngày

Uống collagen đúng cách là sử dụng hàm lượng phù hợp. Lượng collagen cần thiết mỗi ngày là 1000 mg.

Nên uống trước khi ngủ hoặc sau khi ăn khoảng 90 phút, vì khi đó dạ dày trống và cơ thể của bạn đang đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Khi cơ thể nghỉ ngơi chính là lúc quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ nhất nên sẽ rất hoàn hảo cho quá trình hấp thu collagen tốt nhất.

Ở độ tuổi dưới 30 bạn cần uống collagen liên tục tối thiểu 3 tháng. Trên 30 tuổi thì cần bổ sung 6 tháng.

 

Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da

Uống collagen đúng cách là dùng vào sáng sớm khi vừa thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra duy trì thói quen uống vào khoảng thời gian nhất định vào mỗi ngày sẽ đem đến hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm Collagen dạng nước là gì và cách sử dụng nó

Những lưu ý trước khi uống collagen

Collagen sẽ đi qua hệ tiêu hóa trước khi được hấp thụ và nuôi dưỡng tế bào. Nếu dạ dày bạn đang tiêu hóa thức ăn thì axít bên trong sẽ hòa tan cả collagen. Làm chúng bị tiêu hao và cơ thể không hấp thu hết hàm lượng mà bạn đã bổ sung. Vì vậy, uống collagen đúng cách là nên uống khi đói hoặc trước khi ngủ.

Đối với collagen dạng nước, bạn có thể uống trực tiếp mà không phải dùng nước lọc. Một số loại collagen có mùi tanh, bạn có thể ăn kèm với món tráng miệng. Nếu muốn uống collagen dạng nước, dạng bột hay dạng viên kết hợp với các loại nước khác, bạn nên chọn nước mát, vì nước nóng sẽ gây nên hiện tượng hồ hóa collagen.

Các loại collagen hầu hết có nguồn gốc từ biển và có vị hơi tanh. Để loại bỏ đi nhược điểm này một số sản phẩm được thêm vào hương trái cây hoặc bạn có thể dùng chung với nước ép trái cây tươi để xóa đi mùi khó chịu. Nên chọn nước ép có vị chua như táo, cam, nho, cà chua.

 

Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da

Collagen được chiết xuất từ rất nhiều nguồn khác nhau, chủ yếu là bì bò, lợn,trứng, da cá, sụn cá… Nếu như bản thân dị ứng với những thực phẩm trên thì có thể dị ứng với collagen từ thực phẩm đó. Để uống collagen đúng cách và an toàn thì hãy tìm những sản phẩm có nguồn gốc không gây dị ứng cho bạn.

Sử dụng các sản phẩm collagen có hiệu quả

Tiêm collagen hiện đang là xu hướng được nhiều chị em phụ nữ chọn lựa vì nó giúp cho da trắng sáng nhanh chóng. Nhưng trong quá trình tiêm collagen có thể gây nên các nguy cơ như: bị tấy đỏ, thâm tím hoặc sưng phồng vùng da. Ngoài ra, nếu như không được chăm sóc và đảm bảo vệ sinh sẽ dẫn đến viêm nhiễm, các phản ứng phụ hay để lại sẹo.

Còn loại dùng mỹ phẩm collagen thẩm thấu qua da thường không mang đến kết quả như nhiều người vẫn lầm tưởng. Do các phân tử collagen quá lớn nên những sản phẩm này không giúp collagen thẩm thấu được qua da.

Để bổ sung collagen thiếu hụt hiệu quả nhất thì bạn hãy sử dụng những thực phẩm chức năng. Uống collagen đúng cách cũng giống như ăn thịt, cá hay các loại thức ăn giàu chất đạm. Vì collagen được tiêu hóa thành axit amin giống như protein khác khi vào cơ thể.

Dùng những thực phẩm giàu collagen

Trong thiên nhiên có rất nhiều thực phẩm giàu collagen. Các sản phẩm từ đậu nành chứa các chất genistin giúp cho cơ thể có thể tổng hợp ra collagen và có tác dụng càn quét các loại enzym gây lão hóa làn da.

 

Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da

Bạn có thể ăn uống nhiều trái cây, rau củ để cân bằng dưỡng chất, tập thể dục, ngủ đủ giấc, sống lạc quan, tinh thần thoải mái để kích thích sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể.

Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất là sử dụng trước khi ngủ. Ngoài ra bạn hãy lựa chọn thực phẩm chức năng chất lượng, uy tín để bổ sung collagen giúp da trắng sáng, mịn màng và chống lão hóa hiệu quả.

Comments